朋友問能不能給她一點健身的決心😆我活生生的黑歷史aka勵志故事應該能給一點點決心嗎🤣💪💪

雖然這支影片是從朋友的訊息，讓我順勢做一支影片回顧🤣
但健身帶來的好處不只如此，不只體態變好，還能讓人平靜舒壓，
流汗時的心情是很棒很舒服的！腦袋也會比平常清醒 ，還意外讓跳舞更有力道🤣

過去一年裡肌肉量提升至少3公斤，體脂至少降了8公斤
想要瘦身絕對不要極端飲食！肌肉量提升代謝率自然會增加💪

健身房 @beingsport_kaohsiung_arena

#健身 #重訓 #人生體重巔峰 #營養素也很重要#workout💪